ANTYWIRUSOWE SMOOTHIE
  • CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN
  • LICZBA PORCJI 4
  • OCEŃ (średnia: 5)
Smoothie na bazie pomarańczy, bananów i kokosów. Pełne witaminy C i flawonoidów które wspomagają układ odpornościowy, oraz kwasów tłuszczowych, które mają działania antywirusowe i antybakteryjne.
Czyli jednym słowem zdrowe, a do tego smaczne - orzeźwiające pomarańcze, sycące banany i ciekawa nuta kokosa sprawiają, że pije się je z prawdziwą przyjemnością. Dodatek tofu mocno zwiększa gęstość napoju i sprawia, że dla niektórych z was może on wystarczyć za całe śniadanie.


SKŁADNIKI

2 szt. bananów

3 szt. pomarańczy

150 g tofu (jedno opakowanie)

120 ml mleka kokosowego

40 g wiórków kokosowych

80 g dżemu (pomarańczowego - niesłodzonego)

2 łyżki proszku serwatkowego

2 łyżki pyłku pszczelego

Wartości odżywcze i kalorie
Na 100g (zmień)
kCal
107
5,4%
Bialko
2,8g
1,9%
Weglow...
16,5g
8,3%
Tluszcze
4g
6,6%
* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal
PRZYGOTOWANIE

  1. Z jednej pomarańczy wycisnąć sok
  2. Dwie pozostałe obrać ze skórki i białych włókien (są gorzkie) a następnie pokroić w kostkę
  3. Do blendera wrzucić pomarańcze, pokruszone tofu, dżem, pyłek pszczeli i proszek serwatkowy
  4. Wlać sok pomarańczowy i mleko kokosowe
  5. Miksować na wysokich obrotach około minuty
  6. Dodać pokrojone w kostkę banany i miksować kolejną minutę


Antywirusowe smoothie Przepis

Antywirusowe smoothie Przepis

Antywirusowe smoothie Przepis

DODAJ KOMENTARZ