BUDYŃ Z KASZY JAGLANEJ Z MUSEM Z MANGO Budyń z kaszy jaglanej z musem z mango KATEGORIE Lekkie i zdrowe Owocowe pyszności Dodatki CZAS PRZYGOTOWANIA 30 MIN LICZBA PORCJI 2 OCEŃ (średnia: 4.1)10 Michał@MilionSmaków Bardzo prosty budyń z kaszy jaglanej (ugotowanej i zmiksowanej na gładką konsystencję). Do tej podstawy dodajemy tutaj przepyszny mus z mango i mamy doskonały deser na każdą okazję. Naprawdę warto spróbować. SKŁADNIKI pół szklanki kaszy jaglanej1 szklanka mleka 2%pół szklanki mleka kokosowego2 łyżki syropu klonowegopół mango2 łyżki jogurtu greckiego1 łyżka miodu1 łyżka czekolady ciemnej 70-85% Wartości odżywcze i kalorie Na 100g (zmień) kCal 133 6,7% Bialko 3,4g 2,3% Weglow... 18,3g 9,2% Tluszcze 5g 8,4% 100g Na porcję (zmień) kCal 525 26,2% Bialko 13,4g 8,9% Weglow... 72,1g 36% Tluszcze 19,7g 32,9% 1 Serving * procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal PRZYGOTOWANIE Dobrze wypłucz kaszę jaglaną w ciepłej wodzie (aż przelatująca przez nią woda będzie przezroczysta). Zalej ją mlekiem i zagotuj. Gotuj 8 minut pod przykryciem. Przełóż ją do blendera. Dodaj mleko kokosowe i syrop klonowy. Teraz wystarczy zmiksować na gładką masę (około 4 minut) i budyń będzie gotowy. Przygotuj mus z mango. Obierz magno i wrzuć je do blendera (najlepiej je przedtem nieco pokroić). Dodaj jogurt naturalny i miód. Zmiksuj na gładki krem (około 2 minut). Przełóż budyń do pucharków lub miseczek polej musem z mango a następnie posyp startą czekoladą. Smacznego!
pół szklanki kaszy jaglanej1 szklanka mleka 2%pół szklanki mleka kokosowego2 łyżki syropu klonowegopół mango2 łyżki jogurtu greckiego1 łyżka miodu
1 łyżka czekolady ciemnej 70-85%