KLASYCZNE SMOOTHIE Z JARMUŻEM I JABŁKIEM Klasyczne smoothie z jarmużem i jabłkiem KATEGORIE Przekąski Wegetariańskie Lekkie i zdrowe Napoje i drinki Bezglutenowe Wegańskie CZAS PRZYGOTOWANIA 15 MIN LICZBA PORCJI 2 OCEŃ (średnia: 5)1 Kasia@MilionSmaków Koktajle piję o każdej porze roku, zmieniając dodatki w zależności od sezonu. Zimą króluje jarmuż, uznawany za polski superfood. Warto go włączyć do diety zwłaszcza zimą, kiedy asortyment świeżych polskich warzyw i owoców jest ograniczony. SKŁADNIKI 4 liście jarmużu2 szt. jabłek1 łyżka miodupół cytryny2 łyżki oleju lnianegopół szklanki wody Wartości odżywcze i kalorie Na 100g (zmień) kCal 73 3,6% Bialko 0,4g 0,3% Weglow... 10,4g 5,2% Tluszcze 3,4g 5,7% 100g Na porcję (zmień) kCal 232 11,6% Bialko 1,4g 0,9% Weglow... 33,4g 16,7% Tluszcze 10,9g 18,2% 1 Serving * procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal PRZYGOTOWANIE Liście jarmużu porwij i wrzuć do blendera kielichowego. Dodaj pokrojone w kawałki jabłka (razem ze skórką), miód, wyciśnięty sok z cytryny, olej lniany oraz wodę. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj. Przelej smoothie do szklanek i od razu podawaj.