ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL Z BORÓWKI AMERYKAŃSKIEJ
  • CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN
  • LICZBA PORCJI 2
  • OCEŃ (średnia: 4.1)
Koktajle ze świeżych owoców to według mnie jeden z lepszych sposobów na wykorzytanie okresu kiedy wszystko dojrzewa. W zależności od doboru innych składników koktajl może świetnie ugasić pragnienie w ciepły dzień, zastąpić śniadanie czy uzupełnić braki energii po wysiłku sportowym.
Ten koktajl jest z lekkich składników i naprawdę dobrze się sprawdza jako orzeźwiający napój, który możecie wypić o każdej porze dnia.


SKŁADNIKI

1 szklanka borówek amerykańskich

1 szklanka jogurtu naturalnego

1½ szklanki kefiru

1 łyżka cukru trzcinowego

Wartości odżywcze i kalorie
Na 100g (zmień)
kCal
85
4,3%
Bialko
4,5g
3%
Weglow...
10,4g
5,2%
Tluszcze
3g
5,1%
* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal
PRZYGOTOWANIE

  1. Borówki umyj i wrzuć do blendera
  2. Zalej jogurtem i kefirem
  3. Dosyp cukier
  4. MIksuj na wysokich obrotach blendera około 45 sekund do uzyskania gładkiej konsystencji
  5. Można podawać od razu lub schłodzone w lodówce (w lodówce trzeba koktajl przechowywać przykryty)


Orzeźwiający koktajl z borówki amerykańskiej Przepis

Orzeźwiający koktajl z borówki amerykańskiej Przepis

Orzeźwiający koktajl z borówki amerykańskiej Przepis