ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL Z BORÓWKI AMERYKAŃSKIEJ Orzeźwiający koktajl z borówki amerykańskiej KATEGORIE Napoje i drinki Owocowe pyszności Bezglutenowe CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN LICZBA PORCJI 2 OCEŃ (średnia: 3.92)12 Michał@MilionSmaków Koktajle ze świeżych owoców to według mnie jeden z lepszych sposobów na wykorzytanie okresu kiedy wszystko dojrzewa. W zależności od doboru innych składników koktajl może świetnie ugasić pragnienie w ciepły dzień, zastąpić śniadanie czy uzupełnić braki energii po wysiłku sportowym. Ten koktajl jest z lekkich składników i naprawdę dobrze się sprawdza jako orzeźwiający napój, który możecie wypić o każdej porze dnia. SKŁADNIKI 1 szklanka borówek amerykańskich1 szklanka jogurtu naturalnego1½ szklanki kefiru1 łyżka cukru trzcinowego Wartości odżywcze i kalorie Na 100g (zmień) kCal 85 4,3% Bialko 4,5g 3% Weglow... 10,4g 5,2% Tluszcze 3g 5,1% 100g Na porcję (zmień) kCal 317 15,8% Bialko 16,8g 11,2% Weglow... 38,4g 19,2% Tluszcze 11,3g 18,8% 1 Serving * procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal PRZYGOTOWANIE Borówki umyj i wrzuć do blenderaZalej jogurtem i kefiremDosyp cukierMIksuj na wysokich obrotach blendera około 45 sekund do uzyskania gładkiej konsystencjiMożna podawać od razu lub schłodzone w lodówce (w lodówce trzeba koktajl przechowywać przykryty)
1 szklanka borówek amerykańskich1 szklanka jogurtu naturalnego1½ szklanki kefiru1 łyżka cukru trzcinowego