OWSIANKA LETNIA Z MALINAMI I CZERWONYMI PORZECZKAMI
  • CZAS PRZYGOTOWANIA 15 MIN
  • LICZBA PORCJI 1
  • OCEŃ (średnia: 3.94)
Smakująca latem pyszna owocowa owsianka z świeżymi malinami i czerwonymi porzeczkami - niezawodny sposób na udane rozpoczęcie dnia.
Żeby owsianka oprócz walorów smakowych zachowała również te zdrowotne, nie idźcie na łatwiznę - kupujcie płatki zwykłe, najlepiej ekologiczne, zamiast tych oznaczonych jako błyskawiczne.


SKŁADNIKI

pół szklanki płatków owsianych (zwykłe, nie błyskawiczne)

mleko 2%

pół szklanki malin

pół szklanki czerwonych porzeczek

sól

Wartości odżywcze i kalorie
Na 100g (zmień)
kCal
134
6,7%
Bialko
4,5g
3%
Weglow...
23,3g
11,7%
Tluszcze
2,4g
4%
* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal
PRZYGOTOWANIE

  1. Dzień przed przygotowaniem wsypujemy płatki do garnuszka i zalewamy mlekiem do poziomu płatków. Zostawiamy na noc w lodówce.
  2. Rano dodajemy do owsianki szczyptę soli - to ważne bo bez soli jest trochę bez smaku.
  3. Owsiankę zagotowujemy po czym zdejmujemy z ognia.
  4. Trzymamy pod przykryciem przez 5 minut mieszając od czasu do czasu.
  5. Wlewamy do talerzyka lub miseczki i mieszamy z świeżymi malinami i czerwonymi porzeczkami.


Owsianka letnia z malinami i czerwonymi porzeczkami Przepis

Owsianka letnia z malinami i czerwonymi porzeczkami Przepis

Owsianka letnia z malinami i czerwonymi porzeczkami Przepis