OWSIANKA Z ŚWIEŻYMI MALINAMI Owsianka z świeżymi malinami KATEGORIE Śniadania Lekkie i zdrowe Owocowe pyszności Wegańskie CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN LICZBA PORCJI 2 OCEŃ (średnia: 3.38)4 Kasia@MilionSmaków Mogłabym ją jeść na okrągło, zwłaszcza w sezonie świeżych, letnich owoców. Ten przepis to wariant szybki (bez wcześniejszego moczenia) i bardziej przypominający zupę niż gęstą papkę - latem bardzo odpowiada mi ta właśnie konsystencja. Wspaniale dodaje pozytywnej energii od samego rana :) SKŁADNIKI pół szklanki płatków owsianych1 szklanka mleka owsianego1 szklanka malin (świeżych)szczypta soli Wartości odżywcze i kalorie Na 100g (zmień) kCal 81 4,1% Bialko 2,5g 1,7% Weglow... 13,3g 6,6% Tluszcze 1,9g 3,1% 100g Na porcję (zmień) kCal 175 8,8% Bialko 5,3g 3,6% Weglow... 28,6g 14,3% Tluszcze 4g 6,7% 1 Serving * procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal PRZYGOTOWANIE Do garnuszka wsyp płatki owsiane i szczyptę soli. Zalej mlekiem, doprowadź do wrzenia po czym gotuj przez 5 minut często mieszając (niestety lubi się przypalać). W międzyczasie umyj maliny. Wyłóż na talerze ugotowaną owsiankę i maliny i wymieszaj.
pół szklanki płatków owsianych1 szklanka mleka owsianego1 szklanka malin (świeżych)szczypta soli