OWSIANKA Z GRUSZKAMI Owsianka z gruszkami KATEGORIE Śniadania Wegetariańskie Lekkie i zdrowe Owocowe pyszności CZAS PRZYGOTOWANIA 20 MIN LICZBA PORCJI 2 OCEŃ (średnia: 4.14)7 Kasia@MilionSmaków Kolejna owsianka z serii jesiennych. Uwielbiam gruszki w każdej postaci i jesienią zawsze mam je w domu, na przykład właśnie do owsianki. W tym przepisie proponuję połączenie gruszek z cukrem trzcinowym. Pokochacie tą kombinację :) SKŁADNIKI 1 szklanka płatków owsianych (naturalne, ja nie używam błyskawicznych)pół l mleka 0,5%1 gruszka świeża (duża)2 łyżeczki cukru trzcinowego Wartości odżywcze i kalorie Na 100g (zmień) kCal 89 4,4% Bialko 3,9g 2,6% Weglow... 14,8g 7,4% Tluszcze 1,3g 2,2% 100g Na porcję (zmień) kCal 366 18,3% Bialko 15,9g 10,6% Weglow... 61,3g 30,6% Tluszcze 5,4g 8,9% 1 Serving * procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal PRZYGOTOWANIE Zagotuj w garnuszku 0,5 l mleka. Wrzuć płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut bardzo często mieszając - to ważne bo owsianka łatwo się przypala. Do miseczek włóż zagotowane płatki.Nałóż pokrojoną w kostkę gruszkę i delikatnie wymieszaj. Posyp cukrem trzcinowym.
1 szklanka płatków owsianych (naturalne, ja nie używam błyskawicznych)pół l mleka 0,5%1 gruszka świeża (duża)2 łyżeczki cukru trzcinowego