SAŁATKA Z RUKOLI I ORZECHÓW
  • CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN
  • LICZBA PORCJI 4
  • OCEŃ (średnia: 3.88)
Pyszna i bardzo prosta kompozycja na sałatkę. Wystarczy kilka minut, a można stworzyć świetny dodatek do obiadu czy kolacji.


SKŁADNIKI

200 g rukoli

2 łyżki oliwy z oliwek

1 łyżeczka vegety natur

2 łyżki orzechów włoskich

Wartości odżywcze i kalorie
Na 100g (zmień)
kCal
178
8,9%
Bialko
3,3g
2,2%
Weglow...
5g
2,5%
Tluszcze
17,2g
28,6%
* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal
PRZYGOTOWANIE

  1. Rukolę umyć i wrzucić do miski
  2. Polać oliwą z oliwek, posypać vegetą i dobrze wymieszać
  3. Zetrzeć orzechy na tarce o małych oczkach i posypać sałatkę
  4. Nakładać tak, żeby w każdej porcji była i rukola i orzechy


Sałatka z rukoli i orzechów Przepis

Sałatka z rukoli i orzechów Przepis