SANDWICH Z JAJKIEM Sandwich z jajkiem KATEGORIE Śniadania CZAS PRZYGOTOWANIA 15 MIN LICZBA PORCJI 2 OCEŃ (średnia: 3.88)4 Michał@MilionSmaków Bardzo sycąca i pożywna kanapka na śniadanie. Zapewni wam energię i składniki odżywcze aż do obiadu a do tego smakuje świetnie. Jedyny wyzwanie stanowi to, czy jesteście w stanie tak szeroko otworzyć usta, żeby ją ugryźć ;) SKŁADNIKI 2 szt. jajek4 kromki chleba razowego4 liście sałaty masłowej4 łyżki serka wiejskiego1 pomidoroliwa z oliwek (do smażenia)sólpieprz czarny mielony1 łyżka szczypiorku Wartości odżywcze i kalorie Na 100g (zmień) kCal 136 6,8% Bialko 9,1g 6,1% Weglow... 14,3g 7,2% Tluszcze 3,5g 5,8% 100g Na porcję (zmień) kCal 431 21,6% Bialko 28,9g 19,3% Weglow... 45,5g 22,7% Tluszcze 11g 18,3% 1 Serving * procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal PRZYGOTOWANIE Na patelni rozgrzej oliwę i wbij jajkaPosyp je solą i przykryj pokrywką - powinny być gotowe za około 5 minut a w tym czasie zrobi się resztę kanapkiDwie kromki chleba posmaruj serkiem wiejskimNa nim ułóż po liściu sałaty i po dwa plasterki pomidoraPomidora posyp lekko solą i pieprzem i ułóż na nim następną kromkę chlebaNa wierzchu połóż liść sałaty i usmażone jajko a na nim plasterek pomidoraCałość posyp szczypiorkiem
2 szt. jajek4 kromki chleba razowego4 liście sałaty masłowej4 łyżki serka wiejskiego1 pomidoroliwa z oliwek (do smażenia)sólpieprz czarny mielony1 łyżka szczypiorku