SANDWICH Z JAJKIEM
KATEGORIE
Śniadania
Czy można jeść w ciąży?
  • CZAS PRZYGOTOWANIA 15 MIN
  • LICZBA PORCJI 2
  • OCEŃ (średnia: 3.88)
Bardzo sycąca i pożywna kanapka na śniadanie. Zapewni wam energię i składniki odżywcze aż do obiadu a do tego smakuje świetnie.
Jedyny wyzwanie stanowi to, czy jesteście w stanie tak szeroko otworzyć usta, żeby ją ugryźć ;)


SKŁADNIKI

2 szt. jajek

4 kromki chleba razowego

4 liście sałaty masłowej

4 łyżki serka wiejskiego

pomidor

oliwa z oliwek (do smażenia)

sól

pieprz czarny mielony

1 łyżka szczypiorku

Wartości odżywcze i kalorie
Na 100g (zmień)
kCal
136
6,8%
Bialko
9,1g
6,1%
Weglow...
14,3g
7,2%
Tluszcze
3,5g
5,8%
* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal
PRZYGOTOWANIE

  1. Na patelni rozgrzej oliwę i wbij jajka
  2. Posyp je solą i przykryj pokrywką - powinny być gotowe za około 5 minut a w tym czasie zrobi się resztę kanapki
  3. Dwie kromki chleba posmaruj serkiem wiejskim
  4. Na nim ułóż po liściu sałaty i po dwa plasterki pomidora
  5. Pomidora posyp lekko solą i pieprzem i ułóż na nim następną kromkę chleba
  6. Na wierzchu połóż liść sałaty i usmażone jajko a na nim plasterek pomidora
  7. Całość posyp szczypiorkiem


Sandwich z jajkiem Przepis

Sandwich z jajkiem Przepis