SMOOTHIE BRZOSKWINIOWO-BANANOWE Smoothie brzoskwiniowo-bananowe KATEGORIE Przekąski Napoje i drinki Owocowe pyszności CZAS PRZYGOTOWANIA 15 MIN LICZBA PORCJI 2 OCEŃ (średnia: 4.25)4 Michał@MilionSmaków Proste i zaskakująco pyszne smoothie, które w zasadzie można zrobić o każdej porze roku. Do brzoskwini i banana doskonale pasuje sok pomarańczowy, całość ma odpowiednią gęstość (da się pić przez słomkę i odpowiednio syci). Pomysł z Kwestii Smaku. SKŁADNIKI 1 brzoskwinia1 banan1 szklanka soku pomarańczowego1 szklanka jogurtu naturalnego2 łyżki otrąb pszennych Wartości odżywcze i kalorie Na 100g (zmień) kCal 65 3,3% Bialko 2,1g 1,4% Weglow... 11,6g 5,8% Tluszcze 1,3g 2,1% 100g Na porcję (zmień) kCal 258 12,9% Bialko 8,2g 5,5% Weglow... 46,2g 23,1% Tluszcze 5g 8,3% 1 Serving * procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal PRZYGOTOWANIE Do blendera wlej sok pomarańczowy i dodaj pokrojone w kostkę brzoskwinie (nie obieraj ich - szkoda witamin). Dodaj pokrojonego w plasterki banana - ja go obieram ;) Dodaj jogurt naturalny i miksuj około 2 minut. Wsyp otręby pszenne i miksuj kolejne 45 sekund (w zasadzie to zależy od twojego blendera - chcemy uzyskać jednolitą konsystencję). Smoothie najlepiej smakuje świeżo po zrobieniu - im dłużej poleży tym zrobi się gęstsze (otręby zwiększą objętość wchłaniając płyny).
1 brzoskwinia1 banan1 szklanka soku pomarańczowego1 szklanka jogurtu naturalnego2 łyżki otrąb pszennych