SMOOTHIE POMARAŃCZOWO - JABŁKOWE
KATEGORIE
Lekkie i zdrowe
Napoje i drinki
Owocowe pyszności
Czy można jeść w ciąży?
  • CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN
  • LICZBA PORCJI 2
  • OCEŃ (średnia: 3.19)
Odświeżające smoothie o wyrazistym smaku jabłek i pomarańczy. Po zrobieniu jest płynne i powoli gęstnieje z czasem kiedy len wchłania wodę z napoju.
Po wstawieniu do lodówki na kilka godzin można z niego zrobić dobry deser, który lepiej jeść łyżeczką.
Jedno smoothie, tyle możliwości ;)


SKŁADNIKI

4 szt. pomarańczy

3 szt. jabłek

pół szklanki jogurtu waniliowego

1 łyżka mielonego lnu

1 łyżka oleju lnianego

Wartości odżywcze i kalorie
Na 100g (zmień)
kCal
56
2,8%
Bialko
1,1g
0,7%
Weglow...
11,4g
5,7%
Tluszcze
1g
1,7%
* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal
PRZYGOTOWANIE

  1. Obierz pomarańcze i usuń z nich jak najwięcej białej błonki (powoduje gorzkawy smak smoothie)
  2. Obierz jabłka i wytnij z nich gniazda nasienne
  3. Pokrój owoce w kostkę i wrzuć do blendera
  4. Wlej jogurt
  5. Miksuj około minuty
  6. Dosyp len mielony i dodaj olej lniany
  7. Miksuj około minuty aż konsystencja będzie jednolita


Smoothie pomarańczowo - jabłkowe Przepis

Smoothie pomarańczowo - jabłkowe Przepis