SMOOTHIE Z MANGO Z NUTKĄ CHILLI
  • CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN
  • LICZBA PORCJI 2
  • OCEŃ (średnia: 5)
Pyszne i sycące smoothie z mango z dodatkiem wyraźnej nutki chilli. Rozbudza i daje energię - zwłaszcza rano.
Sprawdza się też świetnie jako przekąska w trakcie zajętego dnia. Jeśli jak ja jesteście fanami odrobiny ostrości w daniu - to połączenie na pewno wam zasmakuje.


SKŁADNIKI

pół mango

1 szklanka mleka migdałowego

1 opakowanie tofu

pół łyżki papryki Cayenne

Wartości odżywcze i kalorie
Na 100g (zmień)
kCal
73
3,7%
Bialko
4,7g
3,1%
Weglow...
6,6g
3,3%
Tluszcze
3,7g
6,2%
* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal
PRZYGOTOWANIE

  1. Obierz mango i pokrój je w kostkę
  2. Wrzuć do blendera i zalej mlekiem migdałowym
  3. Podziel tofu na małe kawałki i dodaj do blendera
  4. Papryczkę cayenne drobno pokrój i dodaj do smoothie
  5. Miksuj około dwóch minut aż wszystkie składniki się dokładnie rozdrobnią 


Smoothie z mango z nutką chilli Przepis