SYCĄCY KOKTAJL TRUSKAWKOWY
  • CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN
  • LICZBA PORCJI 4
  • OCEŃ (średnia: 5)
Koktajle truskawkowe świetnie smakują o każdej porze dnia. Można je przyrządzać na wiele sposobów.
Jeśli jednak chcemy, żeby koktajl zastąpił nam całe śniadanie musi zawierać coś więcej niż tylko truskawki i mleko.
Ten z pewnością będzie smakował truskawkami i będzie można się nim najeść ;)


SKŁADNIKI

250 ml maślanki

250 g truskawek

150 g tofu

2 łyżki cukru trzcinowego

1 łyżka pyłku pszczelego

Wartości odżywcze i kalorie
Na 100g (zmień)
kCal
73
3,7%
Bialko
5,3g
3,5%
Weglow...
8,6g
4,3%
Tluszcze
2,3g
3,8%
* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal
PRZYGOTOWANIE

  1. Wlewamy do blendera maślankę i wsypujemy truskawki
  2. Miksujemy około 20 sekund aż nie będzie widać kawałków truskawek
  3. Dodajemy cukier i pokruszone tofu oraz dosypujemy pyłek pszczeli
  4. Miksujemy około 45 sekund aż koktajl będzie całkiem płynny
  5. Możemy go przechowywać około jednego dnia, więc część można wypić jako śniadanie (np zagryzając owsianym ciasteczkiem) a drugą część wziąć ze sobą do wypicia w trakcie dnia


Sycący koktajl truskawkowy Przepis