SZYBKIE GRZANKI Z RUKOLĄ
  • CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN
  • LICZBA PORCJI 1
  • OCEŃ (średnia: 4.17)
Prosta propozycja szybkiego śniadania o niebanalnym smaku. Połączenie chleba razowego z lekko słonym salami i słodką rukolą a do tego ser żółty jako wypełnienie. Chrupiące i sycące ;)


SKŁADNIKI

3 kromki chleba razowego

6 plasterków salami

3 plasterki sera żółtego

3 łyżki rukoli

3 łyżki oliwy z oliwek (do smażenia)

Wartości odżywcze i kalorie
Na 100g (zmień)
kCal
341
17,1%
Bialko
13g
8,6%
Weglow...
19,5g
9,7%
Tluszcze
22,1g
36,9%
* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal
PRZYGOTOWANIE

  1. Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek
  2. Położyć kromki chleba i smażyć 5 minut
  3. Przewrócić na drugą stronę
  4. Na wierzchu każdej kanapki ułożyć dwa plasterki salami i przykryć je serem żółtym
  5. Smażyć 5 minut pod przykryciem
  6. Zdjąć z patelni i posypać świeżą rukolą


Szybkie grzanki z rukolą Przepis