Tosty od serca

TOSTY OD SERCA

KATEGORIE
Śniadania
Wegetariańskie
Czy można jeść w ciąży?

CZAS PRZYGOTOWANIA 15 MIN
LICZBA PORCJI 2
OCEŃ (średnia: 3)2

Wprawdzie walentynki już za nami ale każda okazja jest dobra, żeby zrobić śniadaniową niespodziankę komuś bliskiemu. Tosty z serduszkami to oryginalny i prosty sposób na naprawdę miłe "dzień dobry". A wnętrze to już kwestia wyobraźni - byle kolorowo. Ja przygotowałam wariant zdrowy - z chudym twarożkiem i szpinakiem, ale równie dobrze może to być dżem albo nutella :)

SKŁADNIKI

Uwagi 4 kromki chleba tostowego

Uwagi 50 g szpinaku mrożonego (rozdrobnionego)

Uwagi 130 g twarogu chudego

Uwagi 20 g sera rokpol

Uwagi 4 łyżeczki jogurtu naturalnego

Uwagi 4 łyżeczki kefiru

Uwagi sól

Uwagi pieprz czarny mielony

Uwagi oliwa z oliwek

Wartości odżywcze i kalorie

Na 100g (zmień)

kCal
161
8%

Bialko
9,5g
6,3%

Weglow...
22,2g
11,1%

Tluszcze
4,1g
6,8%

* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal

PRZYGOTOWANIE

Na niewielką patelnię wylej odrobinę oliwy, wyłóż szpinak i podgrzewaj żeby się rozmroził.
Gdy będzie już prawie rozmrożony dodaj pokruszony ser pleśniowy, dopraw solą i pieprzem a następnie dokładnie wymieszaj. Ser powinien się rozpuścić.
W miseczce wymieszaj rozdrobniony widelcem chudy twaróg, jogurt naturalny i kefir.
Do twarogu dodaj rozmrożony szpinak. Całość dokładnie wymieszaj.
Przygotuj foremkę do ciastek w kształcie serca. Wydrąż nimi serca na dwóch kromkach chleba tostowego.
W tosterze upiecz cztery kromki chleba tostowego - dwie pełne i dwie z wydrążonymi sercami.
Pełne kromki posmaruj twarogiem i przykryj kromkami z sercami.
Do tego koniecznie pyszna, aromatyczna kawa :)

Witaj,