Zielone kanapki

ZIELONE KANAPKI

KATEGORIE
Śniadania
Wegetariańskie
Lekkie i zdrowe
Wegańskie
Czy można jeść w ciąży?

CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN
LICZBA PORCJI 1
OCEŃ (średnia: 3.75)2

Nikomu nie trzeba przypominać jak ważną rolę odgrywa porządne śniadanie w naszym codziennym żywieniu. Porządne czyli pożywne, treściwe, smaczne, bogate w niezbędne składniki odżywcze, dostarczające energii na dalszą część dnia... jednym słowem: zdrowe. W dzisiejszych czasach ważne jest aby takie śniadanie można było przygotować codziennie niezależnie od naszych ograniczeń czasowych. Idealnym przykładem takiego posiłku mogą być przedstawione poniżej pełnoziarniste kanapki z awokado, bazylią, rukolą, rzeżuchą i zieloną papryką wraz ze szklanką soku pomarańczowego 100% Tymbark. Zielone warzywa i liście dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów oraz zapewniają nam codzienną porcję zdrowia. Dopełnienie stanowi tu świeży sok pomarańczowy. Całość smakuje tak pysznie jak wygląda:)

SKŁADNIKI

Uwagi 2 kromki chleba razowego (np. żytniego)

Uwagi pół awokado

Uwagi 2 łyżeczki świeżej bazylii

Uwagi 6 liści rukoli

Uwagi 2 łyżki rzeżuchy (kiełki)

Uwagi 15 g zielonej papryki (zielonej)

Uwagi 4 g masła (opcjonalnie)

Uwagi 1 sok pomarańczowy 100% tymbark

Uwagi suszone kwiaty lawendy (opcjonalnie do posypania)

PRZYGOTOWANIE

Kromki chleba posmarować masłem.
Obrane awokado pokroić w plasterki i położyć na kromkach chleba.
Paprykę także pokroić w cienkie paski (plasterki) i ułożyć na awokado.
Bazylię i rukolę porwać lub posiekać na mniejsze listki i posypać kanapki.
Całość udekorować kiełkami rzeżuchy.
Opcjonalnie, jeśli lubimy, można także posypać kanapki suszonymi kwiatami lawendy.
Nalać do szklanki soku pomarańczowego 100% Tymbark i gotowe.
Smacznego!

Witaj,