Kaki



Wartości odżywcze i kalorie (na 100g)
kCal
65
3,2%
Bialko
0,7g
0,5%
Weglow...
12g
6%
Tluszcze
0,3g
0,5%
* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal

Kaki (Diospyros Kaki) występuje pod wieloma nazwami w Polsce: hurma, persymona, sharon, szaron. Każda z nazw ma swoje pochodzenie: diospyros z greckiego "owoc bogów", persymona z języka indian "suchy owoc", sharon od doliny sharon, gdzie rosną te drzewa. Owoc kaki przypomina nieco z wyglądu pomarańczowy pomidor. Jest dość twarde i słodkie w smaku. Im dłużej dojrzewa, tym jest słodsze. Kaki można przechowywać w lodówce dość długo, nawet kilka miesięcy, choć nie warto tak długo go trzymać. Owoce zawierają dużo witaminy C i A, manganu, miedzi oraz potasu. Niektóre badania pokazują, że dzięki zawartym przeciwutleniaczom i polifenolom (takim jak galusan epigallokatechiny) kaki działa przeciwrakowo.


INFORMACJE

Ile kalorii ma Kaki? Jaki ma indeks glikemiczny?


  • Kalorie: 65
  • IG: 50
  • Białko: 0,7 g 
  • Cholesterol: 0 mg Sód: 1 mg 
  • Węglowodany łącznie: 12 g Cukry: 12 g 
  • Błonnik: 6 g 
  • Tłuszcz łącznie: 0,3 g
    • Nasycone: 0 g
    • Mono-nienasycone: 0,1 g
    • Poli-nienasycone: 0,2 g
    • Trans: 0 g 


Witaminy

  • A: 21 μg
  • C: 8 mg
  • D: 0 μg
  • E: 0,7 mg
  • B1: 0,03 mg
  • B2: 0,02 mg
  • B6: 0,1 mg
  • B12: 0 μg


Mikroelementy

  • β-karoten: 253 μg
  • Niacyna: 0,1 mg
  • Kwas foliowy: 8 μg
  • Wapń: 8 mg
  • Żelazo: 0,2 mg
  • Magnez: 9 mg
  • Fosfor: 17 mg
  • Cynk: 0,1 mg
  • Miedź: 0,11 mg
  • Mangan: b/d mg
  • Potas: 208 mg


Ile waży Kaki? Poniżej popularne jednostki w przeliczeniu na gramy

      Sztuka: 230 g                  

Kaki

Kaki

Kaki