ANTYWIRUSOWE SMOOTHIE Antywirusowe smoothie KATEGORIE Lekkie i zdrowe Napoje i drinki Bezglutenowe CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN LICZBA PORCJI 4 OCEŃ (średnia: 3.33)3 Michał@MilionSmaków Smoothie na bazie pomarańczy, bananów i kokosów. Pełne witaminy C i flawonoidów które wspomagają układ odpornościowy, oraz kwasów tłuszczowych, które mają działania antywirusowe i antybakteryjne. Czyli jednym słowem zdrowe, a do tego smaczne - orzeźwiające pomarańcze, sycące banany i ciekawa nuta kokosa sprawiają, że pije się je z prawdziwą przyjemnością. Dodatek tofu mocno zwiększa gęstość napoju i sprawia, że dla niektórych z was może on wystarczyć za całe śniadanie. SKŁADNIKI 2 szt. bananów3 szt. pomarańczy150 g tofu (jedno opakowanie)120 ml mleka kokosowego40 g wiórków kokosowych80 g dżemu (pomarańczowego - niesłodzonego)2 łyżki proszku serwatkowego2 łyżki pyłku pszczelego Wartości odżywcze i kalorie Na 100g (zmień) kCal 107 5,4% Bialko 2,8g 1,9% Weglow... 16,5g 8,3% Tluszcze 4g 6,6% 100g Na porcję (zmień) kCal 458 22,9% Bialko 11,9g 7,9% Weglow... 70,5g 35,3% Tluszcze 16,9g 28,2% 1 Serving * procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal PRZYGOTOWANIE Z jednej pomarańczy wycisnąć sokDwie pozostałe obrać ze skórki i białych włókien (są gorzkie) a następnie pokroić w kostkęDo blendera wrzucić pomarańcze, pokruszone tofu, dżem, pyłek pszczeli i proszek serwatkowyWlać sok pomarańczowy i mleko kokosoweMiksować na wysokich obrotach około minutyDodać pokrojone w kostkę banany i miksować kolejną minutę
2 szt. bananów3 szt. pomarańczy150 g tofu (jedno opakowanie)120 ml mleka kokosowego40 g wiórków kokosowych80 g dżemu (pomarańczowego - niesłodzonego)2 łyżki proszku serwatkowego2 łyżki pyłku pszczelego