ANTYWIRUSOWE SMOOTHIE Antywirusowe smoothie KATEGORIE Lekkie i zdrowe Napoje i drinki Bezglutenowe CZAS PRZYGOTOWANIA 10 MIN LICZBA PORCJI 4 OCEŃ (średnia: 3.33)3 Michał@MilionSmaków Smoothie na bazie pomarańczy, bananów i kokosów. Pełne witaminy C i flawonoidów które wspomagają układ odpornościowy, oraz kwasów tłuszczowych, które mają działania antywirusowe i antybakteryjne. Czyli jednym słowem zdrowe, a do tego smaczne - orzeźwiające pomarańcze, sycące banany i ciekawa nuta kokosa sprawiają, że pije się je z prawdziwą przyjemnością. Dodatek tofu mocno zwiększa gęstość napoju i sprawia, że dla niektórych z was może on wystarczyć za całe śniadanie. SKŁADNIKI 2 szt. bananów3 szt. pomarańczy150 g tofu (jedno opakowanie)120 ml mleka kokosowego40 g wiórków kokosowych80 g dżemu (pomarańczowego - niesłodzonego)2 łyżki proszku serwatkowego2 łyżki pyłku pszczelego Wartości odżywcze i kalorie Na 100g (zmień) kCal 106 5,3% Bialko 2,6g 1,7% Weglow... 15,2g 7,6% Tluszcze 4g 6,6% 100g Na porcję (zmień) kCal 452 22,6% Bialko 11g 7,3% Weglow... 64,8g 32,4% Tluszcze 17g 28,4% 1 Serving * procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal PRZYGOTOWANIE Z jednej pomarańczy wycisnąć sokDwie pozostałe obrać ze skórki i białych włókien (są gorzkie) a następnie pokroić w kostkęDo blendera wrzucić pomarańcze, pokruszone tofu, dżem, pyłek pszczeli i proszek serwatkowyWlać sok pomarańczowy i mleko kokosoweMiksować na wysokich obrotach około minutyDodać pokrojone w kostkę banany i miksować kolejną minutę
2 szt. bananów3 szt. pomarańczy150 g tofu (jedno opakowanie)120 ml mleka kokosowego40 g wiórków kokosowych80 g dżemu (pomarańczowego - niesłodzonego)2 łyżki proszku serwatkowego2 łyżki pyłku pszczelego