CZEKOLADOWY BUDYŃ JAGLANY Czekoladowy budyń jaglany KATEGORIE Przekąski Słodkości Bezglutenowe CZAS PRZYGOTOWANIA 30 MIN LICZBA PORCJI 2 OCEŃ (średnia: 3.73)13 Kasia@MilionSmaków Nie wszyscy przepadają za smakiem kaszy jaglanej a naprawdę warto włączyć ją do codziennej diety z uwagi na dobroczynny wpływ na nasz organizm. Kasza nie musi być tylko nudnym dodatkiem do obiadu, możecie z niej zrobić na przykład... deser. Dziś proponuję kaszę zmiksowaną z ciemną czekoladą na gładki budyń z dodatkiem miodu. Niebo w gębie. SKŁADNIKI ¼ szklanki kaszy jaglanej (suchej)1 szklanka mleka 2%30 g czekolady ciemnej 70-85%1 łyżeczka miodu Wartości odżywcze i kalorie Na 100g (zmień) kCal 145 7,2% Bialko 4,7g 3,2% Weglow... 17,3g 8,7% Tluszcze 5,8g 9,6% 100g Na porcję (zmień) kCal 240 12% Bialko 7,8g 5,2% Weglow... 28,7g 14,3% Tluszcze 9,6g 15,9% 1 Serving * procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal PRZYGOTOWANIE Kaszę jaglaną opłucz pod bieżącą wodą. Następnie zalej ją mlekiem, przykryj i zagotuj. Gotuj przez 15 minut. Pod koniec gotowania dodaj połamaną na kawałki ciemną czekoladę. Mieszaj aż czekolada się rozpuści. Ugotowaną kaszę przełóż do robota kuchennego, dodaj miód i miksuj aż uzyskasz konsystencję budyniu. Podawaj samodzielnie lub z ulubionymi owocami.
¼ szklanki kaszy jaglanej (suchej)1 szklanka mleka 2%
30 g czekolady ciemnej 70-85%1 łyżeczka miodu