SMOOTHIE BRZOSKWINIOWO-BANANOWE
  • CZAS PRZYGOTOWANIA 15 MIN
  • LICZBA PORCJI 2
  • OCEŃ (średnia: 5)
Proste i zaskakująco pyszne smoothie, które w zasadzie można zrobić o każdej porze roku.
Do brzoskwini i banana doskonale pasuje sok pomarańczowy, całość ma odpowiednią gęstość (da się pić przez słomkę i odpowiednio syci).
Pomysł z Kwestii Smaku.


SKŁADNIKI

brzoskwinia

banan

1 szklanka soku pomarańczowego

1 szklanka jogurtu naturalnego

2 łyżki otrąb pszennych

Wartości odżywcze i kalorie
Na 100g (zmień)
kCal
65
3,3%
Bialko
2,1g
1,4%
Weglow...
11,6g
5,8%
Tluszcze
1,3g
2,1%
* procent jest obliczony dla dziennego zapotrzebowania 2000 kCal
PRZYGOTOWANIE

  1. Do blendera wlej sok pomarańczowy i dodaj pokrojone w kostkę brzoskwinie (nie obieraj ich - szkoda witamin).
  2. Dodaj pokrojonego w plasterki banana - ja go obieram ;)
  3. Dodaj jogurt naturalny i miksuj około 2 minut.
  4. Wsyp otręby pszenne i miksuj kolejne 45 sekund (w zasadzie to zależy od twojego blendera - chcemy uzyskać jednolitą konsystencję).
  5. Smoothie najlepiej smakuje świeżo po zrobieniu - im dłużej poleży tym zrobi się gęstsze (otręby zwiększą objętość wchłaniając płyny).


Smoothie brzoskwiniowo-bananowe Przepis

Smoothie brzoskwiniowo-bananowe Przepis

DODAJ KOMENTARZ