Przepisy z kategorii Lekkie i zdrowe


Ciasteczka owsiane - Milion smaków
Ciasteczka owsiane
Prawdziwe ciasteczka owsiane bez zbędnych dodatków. Tylko płatki i ulubione bakalie. U mnie oczywiście bez rodzynek, ale za to z migdałami, orzechami, wiórkami kokosowymi, daktylami i jagodami goji osłodzonymi odrobiną miodu. Samo zdrowie!

Ciasteczka z moimi modyfikacjami zainspirowane przepisem ze strony www.garnkofilia.blogspot.com

Dodany przez: [email protected]lionSmaków, Mar 2 2015 6:19AM
Liczba wyświetleń: 5566

Ciasteczka owsiane z bakaliami - Milion smaków
Ciasteczka owsiane z bakaliami
Przygotowywałam je już kilkakrotnie bo to ostatnio moje ulubione ciasteczka. Są bardzo łatwe do przygotowania, przepysznie chrupią a w ich składzie łatwo przemycić wiele odżywczych dodatków jak orzechy czy suszone owoce. Te ciasteczka zachowują świeżość przez wiele dni więc warto od razu upiec większą porcję i zabierać ze sobą do pracy jako pożywną, słodką przekąskę.
Dodany przez: [email protected]ów, Apr 18 2016 9:07AM
Liczba wyświetleń: 3299

Ciasteczka pełnoziarniste z tahini - Milion smaków
Ciasteczka pełnoziarniste z tahini
Te ciasteczka to idealna pełnowartościowa przekąska do pracy - są lekkie i zdrowe bo nie zawierają białej mąki ani cukru a zawartość tahini, czyli sezamowej pasty dostarczy Wam energii tak potrzebnej na przykład po obiedzie gdy poziom cukru we krwi powoli spada.
Przygotowanie ich jest banalnie proste bo wystarczy po prostu wymieszać wszystkie składniki. Jako dodatek wykorzystajcie coś z domowych przetworów. Ja zdecydowanie polecam dżem mandarynkowy - jego nieco gorzki smak cudownie dopełnia orzechowy smak ciasteczek.

Dodany przez: [email protected]ów, Aug 7 2015 8:11AM
Liczba wyświetleń: 1161

Ciasteczka z masła orzechowego - Milion smaków
Ciasteczka z masła orzechowego
Z rodzaju pyszne, słodkie i lekkie - ciasteczka z masła orzechowego. Ja kupuję masło firmy Sante - bez sztucznych dodatków i cukru. Idealnie jako pożywana przekąska do pracy.
Przechowywane w foliowym woreczku nie tracą świeżości przez wiele dni.

Dodany przez: [email protected]ów, May 26 2013 6:05PM
Liczba wyświetleń: 1346

Ciasto marchewkowe - Milion smaków
Ciasto marchewkowe
Dobry przykład na to, że ciasto nie zawsze oznacza potężną dawkę cukru i kalorii przy jednoczesnym braku wartości odżywczych.
Ciasto marchewkowe przygotowujemy bez białej mąki czy cukru dzięki czemu jest naprawdę zdrową przekąską a przy okazji zaspokoi apetyt na słodkie co nieco...
Przed podaniem udekorować można np. serkiem ricotta. W mniej restrykcyjnej wersji - pieczemy posypane chrupiącą kruszonką :)

Dodany przez: [email protected]ów, Mar 23 2013 7:10PM
Liczba wyświetleń: 2889

Ciasto marchewkowo-orkiszowe - Milion smaków
Ciasto marchewkowo-orkiszowe
To ciasto jest dobrym kompromisem między ochotą na coś słodkiego oraz chęcią zdrowego odżywiania się. Jeżeli macie taką możliwość - wykorzystajcie świeże marchewki prosto z ogrodu. Ciasto przygotowałam na bazie mąki pszennej wymieszanej z orkiszową, na osłodę - tylko ksylitol. Dla aromatu - zmielony cynamon.
Ciasto będzie Wam smakowało do kawy ale dzięki zwartej konsystencji możecie śmiało zapakować kawałek na przekąskę do pracy.

Dodany przez: [email protected]ów, Aug 26 2014 10:08AM
Liczba wyświetleń: 1129

Crostini z musem z kaczej wątróbki - Milion smaków
Crostini z musem z kaczej wątróbki
Crostini na śniadanie lub ciepłą przekąskę w czasie dnia to zawsze dobry pomysł.
Jest to tradycyjne danie włoskie, którego początki sięgają jeszcze średniowiecza - a crostino po włosku znaczy po prostu "mały tost". Podaje się je z różnymi dodatkami od zwykłej oliwy do mieszanek mięs i warzyw.
Crostini z delikatnym musem z kaczej wątróbki i zielonym ogórkiem to coś co dobrze się sprawdzi nie tylko na codzień ale także na wyjątkowe okazje.

Dodany przez: Michał@MilionSmaków, Dec 1 2014 7:47AM
Liczba wyświetleń: 550

Cukinia faszerowana indykiem z serem feta - Milion smaków
Cukinia faszerowana indykiem z serem feta
Cukinia faszerowana mięsem mielonym z piersi indyka z dodatkiem aromatycznym przypraw i świeżych pomidorów to bardzo smaczna i efektowna propozycja obiadu czy kolacji. Dopełnieniem całości są kawałki sera feta przyrumienione podczas pieczenia oraz prosty dip jogurtowy.
W przepisie korzystam z lekkich odpowiedników składników stosowanych w tego typu daniach (mielone z indyka, feta light, jogurt do dipu zamiast majonezu itp.) dzięki czemu zyskuję wspaniały smak w połączeniu z lekkością dania.

Dodany przez: [email protected]ów, Aug 4 2013 12:35PM
Liczba wyświetleń: 7360

Cukiniowe placuszki light - Milion smaków
Cukiniowe placuszki light
Placuszki z cukinii w kolejnej odsłonie. Tym razem standardową panierkę zastąpiono płatkami owsianymi i sezamem, który przyprażony nadaje daniu ciekawego posmaku.
Dodany przez: [email protected]ów, Oct 23 2013 1:14PM
Liczba wyświetleń: 1994

Curry dyniowe z krewetkami - Milion smaków
Curry dyniowe z krewetkami

Dodany przez: [email protected]ów, Oct 15 2016 8:26AM
Liczba wyświetleń: 69