Przepisy z kategorii Lekkie i zdrowe


Sycące smoothie z truskawkami i papają - Milion smaków
Sycące smoothie z truskawkami i papają
Sezonowe smoothie bazujące na doskonałym połączeniu smakowym truskawek i papai.
Dodatkowo (a może przede wszystkim) jest to prawdziwa bomba witaminowa, bo i truskawki i papaja to źródło naprawdę wielu witamin i składników odżywczych. Tak więc jedno takie smoothie nie tylko sprawi nam wiele radości smakiem, ale też bardzo pozytywnie wpłynie na nasz organizm i zdrowie ;)

Dodany przez: Michał@MilionSmaków, Jun 11 2015 8:50AM
Liczba wyświetleń: 270

Szarlotka bezglutenowa - Milion smaków
Szarlotka bezglutenowa
Szarlotka w wersji fit. Jej większą część stanowi mieszanka jabłek i różnego rodzaju ulubionych bakalii. U mnie są to: migdały, orzechy, pestki słonecznika oraz płatki migdałowe. Warstwa ciasta jest nie za gruba i zrobiona ze zdrowych rodzajów mąk: gryczanej, jaglanej i orkiszowej, a smaku całości dodaje oczywiście cynamon, którego nie mogło zabraknąć w połączeniu z jabłkami.
Przepis podpatrzony ze strony www.makelifefit.pl i zmodyfikowany na moje potrzeby.

Dodany przez: [email protected]ów, Oct 30 2014 11:01AM
Liczba wyświetleń: 4626

Szejk warzywno-owocowy - Milion smaków
Szejk warzywno-owocowy
Szybki i prosty sposób na doskonały początek dnia. Superzdrowy szejk z warzyw i owoców sprawdzi się jako dodające energii drugie śniadanie lub pobudzająca przekąska w ciągu dnia.
Dodany przez: [email protected]ów, Apr 30 2014 8:45AM
Liczba wyświetleń: 954

Szejk warzywny - Milion smaków
Szejk warzywny
Bomba witaminowa na dobry początek dnia czyli gęsty szejk z sezonowych warzyw m.in. marchewki, pietruszki, selera czy sałaty. Jeśli komuś wydaje się za mdły, smak warzyw wspaniale ożywia i przełamuje dodatek jabłka. Na zdrowie!
Dodany przez: [email protected]ów, Nov 7 2013 5:03PM
Liczba wyświetleń: 2198

Szybkie ciasto jogurtowo-orkiszowe z truskawkami - Milion smaków
Szybkie ciasto jogurtowo-orkiszowe z truskawkami
To ciasto możecie zrobić w naprawdę błyskawicznym tempie, przy jednoczesnym wykorzystaniu minimum kulinarnej wiedzy i akcesoriów. Dlatego jest niezawodną opcją "na ostatnią chwilę". Po prostu mieszamy składniki, posypujemy owocami i pieczemy - banalnie proste.
Dodatek mąki orkiszowej dodaje ciastu mięsistości i charakterystycznego, nieco orzechowego posmaku. Świetnie sprawdzi się do zapakowania na piknik lub jako pełnowartościowa przekąska do pracy. Przepis powinien spodobać się również osobom będącym na diecie - ciasto jest mocno "odchudzone" w porównaniu do klasyki gatunku (brak masła, niewielka ilość cukru trzcinowego, jogurt, mąka orkiszowa).

Dodany przez: [email protected]ów, Jun 24 2014 11:05AM
Liczba wyświetleń: 5065

Świeży szpinak z pieczarkami duszony po włosku - Milion smaków
Świeży szpinak z pieczarkami duszony po włosku
Ten warzywny miks z domieszką sera brie świetnie sprawdzi się jako szybka i lekka kolacja. A smaku w nim co nie miara - świeży szpinak, aromatyczne pieczarki, suszone pomidory, czosnek... Wypróbujcie koniecznie.
Dodany przez: [email protected]ów, May 28 2014 6:41AM
Liczba wyświetleń: 9488

Tagliatelle z pomidorami i oliwkami - Milion smaków
Tagliatelle z pomidorami i oliwkami
Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny makaron. To przykład tego, że z zaledwie kilku składników można zrobić smaczny obiad, lunch czy kolację.
Połączenie niczym nie zaskakuje, bo oliwa, czosnek, pomidory i oliwki pojawiają się razem w niejednym daniu i stanowią nie od dziś dobre połączenie. Tutaj też sprawdzają się świetnie, a dodatek sera z niebieską pleśnią jest dla nich dobrym kontrastem.

Dodany przez: Michał@MilionSmaków, Apr 27 2015 8:19AM
Liczba wyświetleń: 546

Tajska sałatka krabowa - Milion smaków
Tajska sałatka krabowa
Prosta, pyszna sałatka idealna na lunch do pracy. Miks warzyw, paluszki krabowe (surimi) i sos. Przygotujecie ją bez problemu rano przed wyjściem do pracy a dostarczy sporo wartości odżywczych.
Dodany przez: [email protected]ów, Jul 4 2015 8:11AM
Liczba wyświetleń: 4950

Tajska zupa z kurczakiem i brokułem - Milion smaków
Tajska zupa z kurczakiem i brokułem
Aromatyczna, kolorowa, sycąca i cudownie rozgrzewająca? Czego więcej potrzeba w jesiennej zupie. Ta zupa to mój hit ostatnich tygodni - przygotowana na bazie ugotowanej piersi z kurczaka (ciekawą alternatywą będą tu krewetki), która dodaje jej pożywności, bulionu i kokosowego mleka. Do tego dodałam brokuła, chiński makaron chow mein i wyraziste przyprawy z papryczką chilli na czele (w wersji łagodniejszej wystarczy jej odrobina). Tajska mieszanka składników i przypraw na pewno pozytywnie podziała na Wasz nastrój w długie, zimne wieczory.
Dodany przez: [email protected]ów, Nov 4 2015 8:44AM
Liczba wyświetleń: 1598

Tarta z kremem mascarpone i malinami - Milion smaków
Tarta z kremem mascarpone i malinami
Jesień to czas gdy zaczynamy odczuwać, że już niedługo stragany nie będą się uginały pod ogromnymi ilościami świeżych owoców i warzyw. Dlatego warto wykorzystywać te ostatnie, gdyż na kolejne przyjdzie nam poczekać, i to sporo.
Z ostatnich w tym roku zebranych malin upiekłam ciasto. Tą tartę możemy śmiało włączyć do lekkiego i zdrowego menu - jej bazą jest ciasto z mąki pełnoziarnistej a ilość cukru w całości jest minimalna. Słodyczy dają temu ciastu pyszne, dojrzałe maliny - i to zdecydowanie wystarczy.

Dodany przez: [email protected]ów, Oct 21 2015 7:53AM
Liczba wyświetleń: 918